이번 시간에는 손목이 아플때 시큰거리는데 원인이 무엇인지 알아보는 시간을 가지려 합니다. 일상생활을 지내다보면 손목이 아파서 생활에 지장이 갈때가 있습니다. 사람에 따라 다르지만 별거 아닌 증상이 아닌 심각한 질환에 해당될 수 있습니다.
또한 이를 별거 아니라고 생각하여 방치하면 손목증상이 점점 더 심해져서 결국엔 만성질환으로 발전될 수 있습니다. 참고로 만성질환으로 이어진다면 나아지는 기간이 몇개월에서 수개월이 걸릴 수 있습니다. 그렇다면 원인이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.
손목이 아플때 시큰거리는데 원인이 무엇일까요
원인 첫번째, 손목터널증후군
왜 손목터널증후군으로 생각하나
손목이 아플때 손목 터널 증후군으로 의심하는 이유는 이 질환이 손목 통증의 흔한 원인 중 하나이기 때문입니다. 손목 터널 증후군은 반복적인 손목 사용으로 인해 발생하는데, 특히 컴퓨터 작업, 조립 작업, 운전 등 손목을 자주 사용하는 직업에서 자주 발생합니다.
현대 사회에서는 컴퓨터와 스마트폰 사용이 많아지면서 손목 터널 증후군의 발생률이 높아졌습니다.
손목터널증후군 일반적인 증상
손목 터널 증후군의 증상은 매우 특징적입니다. 손가락의 저림과 무감각, 특히 밤에 악화되는 통증이 대표적인 증상입니다. 엄지, 검지, 중지, 약지의 일부에서 저림이나 통증이 나타나며, 이는 정중 신경이 압박받을 때 나타나는 전형적인 증상입니다.
또한, 손목의 앞쪽 부분, 특히 정중 신경이 지나가는 부위에서 통증이 발생하는데, 이러한 국소적인 통증은 손목 터널 증후군의 중요한 특징 중 하나입니다.
손목터널증후군만의 특이한 증상
야간 증상도 손목 터널 증후군을 의심하는 이유 중 하나입니다. 많은 환자들이 밤에 통증이나 저림으로 인해 잠에서 깹니다.
이는 손목을 구부린 상태에서 자는 경우가 많기 때문이며, 손목 터널 증후군의 전형적인 증상입니다. 이러한 이유들로 인해 손목이 아플때 손목 터널 증후군을 의심하게 됩니다.
원인 두번째, 손목 건초염
왜 손목 건초염일까
손목이 아플때 손목 건초염으로 의심하는 이유는 이 질환이 손목 통증의 흔한 원인 중 하나이기 때문입니다. 손목 건초염은 손목의 힘줄에 염증이 생기는 상태로, 주로 반복적인 움직임이나 과사용으로 인해 발생합니다.
이러한 반복적인 손목 사용은 직업적인 활동(예: 타이핑, 조립 작업)이나 스포츠 활동(예: 테니스, 골프) 등에서 흔히 나타납니다.
손목 건초염 증상
손목 건초염의 증상은 특정한 활동이나 움직임에 따라 손목의 통증이 악화되는 것이 특징입니다. 손목을 사용할 때 통증이 더 심해지며, 손목 부위에 붓기나 압통이 동반될 수 있습니다.
또한, 손목을 구부리거나 펴는 동작에서 뻣뻣함이나 불편함을 느낄 수 있습니다. 이러한 증상들은 손목 건초염의 전형적인 특징으로, 손목 통증을 유발하는 다른 질환들과 구별됩니다.
손목 건초염의 특이한 증상
손목 건초염은 특히 특정 힘줄 부위에 염증이 집중되기 때문에 손목의 특정 부위에 통증이 국한되는 경우가 많습니다. 예를 들어, 엄지손가락을 움직이는 힘줄에 염증이 생기는 손목 건초염의 한 유형으로, 엄지와 손목의 특정 부위에 심한 통증을 유발합니다. 이러한 국소적인 통증과 특정 움직임에 따른 증상 악화는 손목 건초염을 의심하게 만드는 중요한 단서입니다.
원인 세번째, 골관절염
손목이 아플때 골관절염으로 의심하는 이유는 다음과 같습니다.
퇴행성 질환의 특징
골관절염은 연골이 점차 닳아 없어지는 퇴행성 질환으로, 주로 나이와 함께 발생합니다. 손목 관절도 예외는 아니며, 나이가 들면서 손목의 연골이 마모되어 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 50세 이상의 중장년층에서 손목 통증이 있다면 골관절염을 의심해볼 수 있습니다.
특징적인 증상
골관절염의 주요 증상은 관절의 통증과 뻣뻣함입니다. 손목을 움직일 때 통증이 발생하고, 활동 후에 더 심해질 수 있습니다. 아침에 일어났을 때 손목이 뻣뻣하고 움직이기 어려운 느낌이 들다가, 움직임을 조금씩 늘리면서 증상이 완화되는 경우도 있습니다. 이러한 증상 패턴은 골관절염의 전형적인 특징입니다.
관절의 물리적 변화
골관절염이 진행되면서 손목 관절 주변이 붓고, 만져보면 단단한 결절이 느껴질 수 있습니다. 또한, 손목을 움직일 때 뼈끼리 마찰되는 느낌이나 소리가 나는 경우가 있습니다. 이러한 물리적 변화는 골관절염에서 흔히 나타나며, 손목의 통증과 함께 관찰될 때 골관절염을 의심하게 만드는 중요한 단서가 됩니다.
골관절염은 손목 통증의 일반적인 원인 중 하나이며, 특히 중장년층에서의 손목 통증은 골관절염의 가능성을 높입니다. 특징적인 증상과 물리적 변화를 통해 골관절염을 다른 손목 질환과 구별할 수 있습니다.
원인 네번째, 류마티스 관절염
손목이 아플때 류마티스 관절염으로 의심하는 이유는 다음과 같은 특징적인 증상과 관련 요인들 때문입니다
대칭적인 통증
류마티스 관절염은 대칭적으로 발생하는 특징이 있습니다. 즉, 양쪽 손목이 동시에 아프고 붓는 경우가 많습니다. 이러한 대칭성은 류마티스 관절염을 의심하게 만드는 중요한 단서입니다.
장시간 지속되는 경직
류마티스 관절염 환자들은 아침에 일어났을 때 손목을 포함한 여러 관절이 뻣뻣해지는 경직(stiffness)을 경험합니다. 이 경직은 보통 30분 이상 지속되며, 활동을 하면서 점차 풀리게 됩니다. 이런 아침 경직은 류마티스 관절염의 전형적인 증상입니다.
관절의 붓기와 열감
손목 관절이 붓고 따뜻해지는 증상이 나타날 수 있습니다. 염증으로 인해 관절 주위가 부어오르고 열감이 느껴지며, 만질 때 통증이 심해질 수 있습니다. 이러한 손목이 아플때 염증 반응은 류마티스 관절염의 특징적인 징후입니다.
류마티스 관절염의 추가 특징
전신 증상
피로, 발열, 체중 감소와 같은 전신적인 증상이 동반될 수 있습니다. 이는 류마티스 관절염이 단순히 관절 문제에 국한되지 않고 전신적인 염증성 질환임을 나타냅니다.
다른 관절의 침범
손목 외에도 손가락, 무릎, 발목 등 여러 관절에 염증이 발생할 수 있습니다.
만성적 경과
류마티스 관절염은 만성 질환으로, 증상이 반복적으로 나타나고 시간이 지남에 따라 악화될 수 있습니다.
손목이 아플때 해결방법
손목이 아플때 통증을 완화하고 손목을 보호하기 위한 해결 방법을 소개합니다.
휴식
손목을 과도하게 사용하지 않도록 하고 충분한 휴식을 취합니다. 반복적인 손목 사용을 피하고 손목에 가해지는 부담을 줄입니다.
냉찜질
손목이 붓거나 염증이 있을 때 냉찜질을 통해 통증과 부기를 줄일 수 있습니다. 얼음팩을 천에 싸서 15-20분 동안 손목에 대고 하루에 몇 번씩 시행합니다.
손목 보호대 사용
손목을 안정시키고 움직임을 제한하기 위해 손목 보호대를 착용합니다. 이는 특히 손목을 많이 사용하는 작업이나 운동을 할 때 도움이 됩니다.
손목 스트레칭 및 강화 운동
손목의 유연성과 근력을 향상시키기 위해 스트레칭과 강화 운동을 합니다. 손목 회전, 손가락 펴기와 구부리기, 가벼운 덤벨을 이용한 손목 강화 운동 등이 효과적입니다.
적절한 작업 환경 조성
컴퓨터 작업 시 손목이 자연스럽게 위치하도록 키보드와 마우스를 올바르게 배치합니다. 인체공학적인 장비를 사용하여 손목의 부담을 줄입니다.
올바른 자세 유지
타이핑이나 마우스 사용 시 손목이 구부러지지 않도록 올바른 자세를 유지합니다. 손목을 중립 위치에 두고 작업하는 것이 좋습니다.
마사지
손목과 주변 근육을 부드럽게 마사지하여 긴장을 풀고 혈액 순환을 촉진합니다. 통증 부위를 중심으로 가볍게 문지르거나 눌러줍니다.
함께 보면 좋은 글
물만 먹어도 설사 식중독인걸까 원인 4가지 및 해결방법
무릎 물차는 이유, 무릎 아프면 물찼다 정체 원인 4가지
앉았다 일어날때 두통 현기증 기립성저혈압 원인
만성피로증상 수면장애 해결방법 이지수