이번 시간에는 손톱이 잘 깨지는 이유에 대해 알아보는 시간을 가지려 합니다. 손톱은 케라틴이라는 단백질 층으로 이루어져 있는데 이는 손가락을 보호하는 역할을 합니다. 참고로 머리카락도 케라틴으로 구성되어 있는데 마찬가지고 두피를 보호하는 역할을 하죠.
그런데 어느순간부터 손톱이 잘 깨지는 이유인 상황이 있습니다. 참고로 남성보다는 여성이 깨지기 쉬운 손톱을 가지고 있다고 합니다. 그렇다면 손톱이 잘 부러지는 이유는 무엇이며 예방하려면 어떻게 해야될지 알아보도록 하겠습니다.
손톱이 잘 깨지는 이유 갈라지고 부서지는 원인 6가지
손톱이 잘 깨지는 이유 원인 6가지
원인 1. 철분 부족
철분이 부족하면 손톱이 잘 깨지는 현상은 주로 혈액의 헤모글로빈 수준과 손톱의 성장 및 강도에 대한 영향으로 설명됩니다. 헤모글로빈은 산소를 운반하는 혈액 단백질로, 철분은 헤모글로빈의 중요한 구성 성분 중 하나입니다.
산소 공급 부족
헤모글로빈은 산소를 손톱으로 운반하는 역할을 합니다. 철분이 부족하면 헤모글로빈의 수준이 감소하게 되어 손톱에 충분한 산소가 전달되지 않을 수 있습니다. 이는 손톱의 성장이 둔화되고 손톱이 잘 깨지는 이유가 됩니다.
약해지는 강도
철분은 손톱의 강도를 유지하는 데에도 기여합니다. 손톱은 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있습니다. 철분 부족은 이러한 단백질의 생성에 영향을 미칠 수 있어 손톱이 잘 깨지는 이유가 될 수 있습니다.
원인 2. 비타민B 부족
비타민 B군은 다양한 비타민 B 종류가 포함된 그룹으로, 특히 비타민 B7(비오틴), 비타민 B9(엽산), 비타민 B12은 손톱 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 비타민 B군은 아미노산, 단백질, 지방 등의 대사과정에 참여하며, 이는 손톱 성장과 강도에 관련이 있습니다.
비오틴(B7)
비오틴은 손톱과 머리카락 등 피부의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 비오틴은 케라틴이라는 단백질의 합성에 관여하여 손톱의 강도와 유연성을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비오틴 부족은 손톱이 쉽게 깨지고 갈라지는 문제를 초래할 수 있습니다.
엽산(B9) 및 B12
B9 및 B12는 혈액의 형성에 관여하고, 혈액 순환은 손톱 성장에 중요한 역할을 합니다. 또한, B9과 B12는 신경 기능을 유지하는 데 도움을 주어, 손톱 주변의 신경 및 혈액 공급에도 영향을 미칠 수 있습니다.
원인 3. 과도한 손소독제 사용
과도한 소독제 사용이 손톱 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다.
건조한 피부 및 손톱
손톱 주변의 피부와 손톱 자체가 지나치게 많은 소독제에 노출되면 피부의 자연적인 기름이 제거되어 건조해질 수 있습니다. 손톱 주변의 건조한 피부와 손톱 자체의 건조는 손톱이 부서지기 쉽고 깨지기 쉬운 상태로 이어질 수 있습니다.
탈수 및 산성
일부 소독제에는 탈수 기능이 있을 수 있습니다. 이는 손톱 주변의 피부와 손톱을 건조하게 만들고, 산성을 유발할 수 있습니다. 손톱은 산성 환경에서도 건강하게 성장할 수 있지만, 지나치게 산성일 경우에는 손톱의 구조에 영향을 미칠 수 있습니다.
화학 물질의 부작용
일부 소독제에는 손톱에 해로운 화학 물질이 포함되어 있을 수 있습니다. 이러한 화학 물질은 손톱의 강도를 감소시키거나 손톱 표면을 손상시킬 수 있습니다.
원인 4. 매니큐어를 오랫동안 유지
오랫동안 매니큐어를 사용하면 손톱이 잘 깨지는 현상이 발생하는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다.
손톱 건강 노출
많은 매니큐어에는 손톱을 단단하게 만들어주는 형성제나 방부제, 색소 등이 포함되어 있습니다. 이러한 화학 물질이 오랫동안 손톱에 노출되면 손톱의 건강을 저해할 수 있습니다.
피막의 손상
매니큐어를 자주 변경하거나 제거할 때 사용되는 제거제에는 강력한 화학 물질이 포함되어 있을 수 있습니다. 이러한 화학 물질은 손톱 주변의 피부와 손톱 표면을 손상시키고, 특히 피막을 제거할 수 있습니다. 피막은 손톱을 보호하는 역할을 하므로 손톱이 잘 깨지는 이유가 될 수 있습니다.
원인 5. 레이노 증후군
레이노 증후군은 손가락이나 발가락의 혈관이 경련되어 혈액이 충분히 흐르지 않는 현상으로, 손톱의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 현상은 주로 손가락이나 발가락이 춥거나 스트레스에 노출될 때 나타납니다.
혈액 공급 부족
레이노 증후군으로 인해 혈관이 수축되어 손가락이나 발가락으로의 혈액 공급이 감소할 수 있습니다. 손톱은 혈액을 통해 영양소와 산소를 공급받아 성장하므로, 혈액 공급 부족은 손톱의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
건조한 피부
레이노 증후군으로 인해 손가락이나 발가락 주변의 피부가 건조해질 수 있습니다. 건조한 피부는 손톱 주변의 피부와 손톱 자체를 건조하게 만들어 손톱이 쉽게 깨지는 상태로 이어질 수 있습니다.
원인 6. 갑상선 기능 저하증
갑상선 기능 저하증은 갑상선이 충분한 양의 갑상선 호르몬을 생산하지 못하는 상태를 말합니다. 이러한 상태에서 손톱이 잘 깨지는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다.
대사 속도 감소
갑상선 호르몬은 대사 속도를 조절하는 데에 중요한 역할을 합니다. 갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬의 부족으로 인해 대사 속도가 감소하게 되어, 손톱 세포의 생산 및 성장 속도도 둔화될 수 있습니다.
탈수 및 건조
갑상선 기능 저하증은 일반적으로 피부 및 손톱 주변의 피부가 건조해지고, 손톱 자체도 탈수될 수 있습니다. 건조한 손톱은 부서지기 쉬워지며, 깨지기 쉬운 상태가 될 수 있습니다.
호르몬 불균형
갑상선 기능 저하증은 여러 가지 호르몬 불균형을 유발할 수 있습니다. 이는 손톱에 영향을 미칠 수 있으며, 특히 손톱의 두께와 강도에 영향을 줄 수 있습니다.
손톱이 잘 깨지는 이유 개선하는 방법은?
손톱이 잘 깨지는 이유로 인해 현상이 발생했다면 몇 가지 조치를 취하여 손톱의 건강을 개선할 수 있습니다. 아래는 손톱이 잘 깨지는 경우에 적용할 수 있는 일반적인 방법입니다.
균형 잡힌 식습관
영양소가 부족하면 손톱의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 단백질, 비타민, 미네랄 등을 포함한 균형 잡힌 식사를 유지하고, 필요한 경우 영양제를 섭취하세요.
충분한 수분 섭취
손톱은 수분을 필요로 합니다. 충분한 물을 마셔 피부와 손톱을 촉촉하게 유지하세요.
보습제 사용
손톱 주변의 피부와 손톱에 보습제를 사용하여 건조함을 방지하세요. 특히 손을 자주 세면 또는 손톱을 자주 물에 담그는 경우 보습제를 더욱 사용하는 것이 도움이 됩니다.
손톱에 기름 바르기
올리브 오일, 코코넛 오일 등을 손톱에 바르고 근육을 마사지하면 손톱과 주변 피부를 보호하고 강화할 수 있습니다.
손톱 휴식
매니큐어나 네일을 자주 사용하는 경우에는 가끔씩 휴식 기간을 두어 손톱이 숨을 쉴 수 있도록 합니다.
좋은 손세정제 사용
강한 화학 물질을 포함한 손세정제를 자제하고, 부드럽고 보습 효과가 있는 제품을 사용하세요.
손톱에 부담을 줄이기
길게 손톱을 두는 것이 부담이 될 수 있습니다. 손톱이 자주 깨지면 적절한 길이로 잘라주고, 필요에 따라 모양을 조절하세요.
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