앉았다 일어날때 무릎 통증 원인 6가지

이번 시간에는 앉았다 일어날때 무릎 통증이 있다면 어떤 원인으로 인해 발생하는 건지 알아보고자 합니다. 나이가 들면서 노화로 인해 여러가지 증상이 발생하게 되는데, 그 중 한 가지로 앉았다 일어날때 무릎통증이 있다는 것입니다.

이 현상은 살면서 자연스럽게 누구나 겪을 수 있는 증상이라 별거 아니라는 생각으로 방치할 수 있습니다. 그러나 증상이 지속되어 심각해지면 계단을 오르기도 힘들정도로 통증이 심해질 수 있습니다. 그러다가 결국엔 조금만 걸어도 10분이상은 숴야되는 지경까지 이르게 됩니다. 그렇다면 애초에 이런 현상이 발생하는 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다.

원인 첫번째, 관절염

앉았다 일어날때 무릎 통증이 있다면 관절염으로 의심할 수 있는 이유는 다음과 같습니다.

관절의 사용 후 통증

관절염, 특히 골관절염은 관절을 사용한 후에 통증을 유발하는 경향이 있습니다. 앉았다가 일어나는 동작은 무릎 관절에 부하를 주어 통증을 유발할 수 있습니다.

아침 강직

관절염 환자는 아침에 일어나거나 한 자세로 오래 있다가 움직일 때 관절이 뻣뻣해지고 통증을 느낄 수 있습니다. 앉아 있다가 일어날 때의 통증은 이러한 증상과 일치할 수 있습니다.

염증과 부기

관절염의 경우 무릎 관절에 염증과 부기가 생길 수 있습니다. 이는 관절을 움직일 때 통증을 더 느끼게 만듭니다.

원인 두번째, 연골 손상

앉았다 일어날때 무릎 통증이 있다면 연골 손상으로 의심할 수 있는 이유는 다음과 같습니다.

충격 흡수의 역할

무릎 연골은 충격을 흡수하고 관절을 보호하는 역할을 합니다. 앉았다 일어날 때는 무릎에 순간적으로 큰 압력이 가해지며, 손상된 연골은 이 충격을 제대로 흡수하지 못해 통증을 유발할 수 있습니다.

관절 운동 시 마찰 증가

연골이 손상되면 관절 표면이 거칠어지거나 불규칙해질 수 있습니다. 이는 무릎을 움직일 때 마찰을 증가시켜 통증을 일으킬 수 있습니다.

퇴행성 변화

연골 손상은 종종 나이와 함께 나타나는 퇴행성 변화의 일부분입니다. 중년 이상의 사람들은 연골이 마모되기 쉬우며, 이는 앉았다 일어날 때 통증으로 나타날 수 있습니다.

원인 세번째, 반월상연골 손상

앉았다 일어날때 무릎 통증이 있다면 반월상연골 손상으로 의심할 수 있는 이유는 다음과 같습니다. 반월상연골(반월판)은 무릎 관절에서 충격을 흡수하고 관절을 안정시키며, 무릎을 움직일 때 발생하는 힘을 분산시키는 역할을 합니다.

비틀림과 압박

앉았다가 일어나는 동작에서는 무릎이 약간 비틀리거나 압박을 받게 되는데, 손상된 반월상연골이 이러한 움직임에 의해 자극을 받아 통증을 유발할 수 있습니다.

기계소리 같은 증상

반월상연골 손상은 무릎에서 걸리는 느낌, 잠김 현상, 또는 ‘딱딱’ 소리와 같은 기계소리 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 앉았다 일어날 때 특히 두드러질 수 있습니다.

불안정성

손상된 반월상연골은 무릎 관절의 안정성을 저하시킬 수 있으며, 이는 앉았다 일어날 때 통증을 유발할 수 있습니다. 불안정성은 특히 무릎에 가해지는 하중이 변화할 때 더 크게 느껴질 수 있습니다.

원인 네번째, 힘줄 손상

앉았다 일어날때 무릎 통증이 있다면 힘줄 손상으로 의심할 수 있는 이유는 다음과 같습니다.

반복적인 스트레스

일상 생활에서 앉았다 일어나는 동작이 반복되면 힘줄에 지속적인 스트레스가 가해질 수 있습니다. 특히, 무릎 힘줄에 미세한 손상이 누적되면 염증과 통증을 초래할 수 있습니다.

힘줄염 (건염)

무릎 힘줄의 염증인 힘줄염은 반복적인 사용이나 과도한 부하로 인해 발생할 수 있습니다. 힘줄염이 있는 경우 앉았다 일어날 때 힘줄이 자극을 받아 통증을 느낄 수 있습니다.

활동량 증가

갑작스러운 활동량 증가나 새로운 운동을 시작할 경우, 무릎 힘줄에 과부하가 걸릴 수 있습니다. 이는 힘줄 손상을 초래할 수 있으며, 이로 인해 앉았다 일어날 때 통증이 발생할 수 있습니다.

원인 다섯번째, 인대 손상

앉았다 일어날때 무릎 통증이 있다면 인대 손상으로 의심할 수 있는 이유는 다음과 같습니다.

관절 불안정성

인대 손상은 무릎 관절의 안정성을 저하시킬 수 있습니다. 불안정한 관절은 앉았다가 일어날 때 더 큰 스트레스를 받게 되어 통증을 유발할 수 있습니다.

반복적인 스트레스

앉았다 일어나는 동작은 무릎에 반복적인 스트레스를 가할 수 있습니다. 인대가 손상된 상태에서는 이러한 반복적인 스트레스가 통증을 악화시킬 수 있습니다.

염증과 부종

인대 손상으로 인해 무릎에 염증과 부종이 생길 수 있습니다. 염증과 부종은 관절을 움직일 때 통증을 증가시키는 주요 요인입니다.

원인 여섯번째, 비만

앉았다 일어날때 무릎 통증이 있다면 비만이 원인일 수 있는 이유는 다음과 같습니다.

과도한 부담

비만으로 인해 체중이 증가하면 무릎 관절에 가해지는 부담이 커집니다. 앉았다가 일어나는 동작은 특히 무릎에 큰 압력을 주기 때문에, 체중이 많이 나가면 이 압력이 더 크게 작용하여 통증을 유발할 수 있습니다.

연골 마모

체중이 증가하면 무릎 관절의 연골이 더 빨리 마모될 수 있습니다. 비만인 사람들은 체중으로 인해 연골이 지속적으로 압박을 받아 마모가 진행되기 쉽고, 이는 통증을 유발할 수 있습니다.

염증 증가

비만은 신체의 염증 수준을 증가시키는 경향이 있습니다. 만성적인 저등급 염증 상태는 관절을 포함한 여러 조직에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 무릎 통증을 악화시킬 수 있습니다.