발 저림 원인 다리 저려요 증상 나타나는 원인 3가지 정리

이번 시간에는 발 저림 원인 및 다리 저려요 증상이 있다면 어떤 원인으로 인해 발생되었는지 알아보려 합니다. 평소에는 괜찮다가도 어느순간부터인가 증상이 심각해져서 일상생활에 영향을 끼칠 수 있습니다.

그래서 며칠이 지나도 일상생활에서 나아지지 않는다면 개선을 받아보아야할 부분이며 단순한 원인일 수 있지만 이따금씩 심각한 상황일 수 있습니다. 그렇다면 어떤 원인지 알아보도록 하겠습니다.

발 저림 원인 1. 말초신경병증

말초신경병증은 말초 신경에 손상이 생겨 발과 다리, 그리고 다른 부위에 저림, 통증, 약화 등을 유발하는 질환입니다. 발 저림 원인이 되는 질환의 원인과 그 증상, 그리고 해결 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다.

말초신경병증 원인

당뇨병: 당뇨병성 신경병증은 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 고혈당 상태가 신경을 손상시킵니다.

외상: 사고나 부상으로 인한 신경 손상.

감염: 특정 바이러스나 박테리아 감염이 신경을 손상시킬 수 있습니다.

자가면역질환: 루푸스, 류마티스 관절염 같은 질환이 신경을 공격할 수 있습니다.

유전적 요인: 유전적 요인으로 인한 신경병증이 있을 수 있습니다.

독소: 알코올 중독, 화학 물질에 의한 노출 등이 신경 손상을 유발할 수 있습니다.

영양 결핍: 비타민 B12 결핍 등 특정 영양소 부족이 신경 손상을 초래할 수 있습니다.

암: 종양이 신경을 압박하거나, 항암 치료가 신경을 손상시킬 수 있습니다.

말초신경병증 증상

저림과 감각 이상: 발과 다리에서 저림, 타는 듯한 감각, 감각 둔화 등이 나타납니다.

통증: 날카로운 통증, 찌르는 듯한 통증이 있을 수 있습니다.

근력 약화: 다리나 발의 근육이 약해질 수 있습니다.

균형 문제: 균형 잡기가 어려워지고 걸음걸이가 불안정해질 수 있습니다.

운동 기능 저하: 손발의 정교한 운동 기능이 저하될 수 있습니다.

말초신경병증 해결법

원인 치료: 당뇨병이 원인인 경우 혈당 조절이 중요합니다. 감염, 영양 결핍 등의 원인을 찾아 치료하는 것이 우선입니다.

통증 관리: 신경통 완화를 위한 약물(예: 항우울제, 항경련제 등)

건강한 식단: 영양가 있는 식사를 통해 비타민과 미네랄을 충분히 섭취합니다.

규칙적인 운동: 신경 기능 회복과 근력 강화를 위해 운동이 필요합니다.

금주 및 금연: 알코올과 담배는 신경 손상을 악화시킬 수 있습니다.

물리치료: 근력 강화와 균형 잡기를 위한 물리치료가 도움이 됩니다.

발 저림 원인 2. 발목터널증후군

발목터널증후군은 발목 안쪽의 뼈와 인대가 형성하는 통로(발목터널)에서 후경골신경이 압박을 받아 발생하는 질환입니다. 이로 인해 신경이 눌려 발 저림 원인이 되고 통증 등이 나타날 수 있습니다.

발목터널증후군 원인

해부학적 이상: 발목터널의 구조적 이상이나 변형(평발 등)으로 인해 신경이 눌릴 수 있습니다.

외상: 발목 부위의 부상이나 골절로 인해 신경이 압박될 수 있습니다.

염증: 발목 주변의 염증(건염, 관절염 등)이 신경을 압박할 수 있습니다.

종양: 발목 터널 내에 종양이 생겨 신경을 압박할 수 있습니다.

부종: 체액 저류로 인해 발목 부위가 부어오르면서 신경을 압박할 수 있습니다.

발목터널증후군 증상

저림과 감각 이상: 발과 발가락에서 저림, 타는 듯한 감각, 감각 둔화 등이 나타납니다.

통증: 발바닥, 발목 안쪽, 발가락에 통증이 발생할 수 있습니다. 특히, 걸을 때나 오래 서 있을 때 통증이 심해질 수 있습니다.

근력 약화: 발가락이나 발의 근육이 약해질 수 있습니다.

운동 기능 저하: 발가락의 움직임이 둔해질 수 있습니다.

발목터널증후군 해결법

휴식: 발목에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 취합니다.

얼음찜질: 염증과 부종을 줄이기 위해 얼음찜질을 합니다.

소염진통제: 염증과 통증을 줄이기 위해 소염진통제를 복용합니다.

물리치료: 신경 압박을 줄이고 근력을 강화하기 위한 물리치료를 받습니다.

교정기: 발의 구조적 문제를 교정하기 위해 교정기를 사용할 수 있습니다.

발 저림 원인 3. 하지정맥류

하지정맥류는 발 저림 원인이 되며 다리의 표면 정맥이 확장되고 비정상적으로 꼬이는 상태를 말합니다. 이는 정맥의 판막이 제대로 기능하지 못해 혈액이 거꾸로 흐르거나 정체되어 발생합니다.

하지정맥류 원인

유전적 요인: 가족력이 있는 경우 하지정맥류가 발생할 가능성이 높습니다.

나이: 나이가 들면서 정맥의 탄력이 감소하고 판막이 약해질 수 있습니다.

성별: 여성은 남성보다 하지정맥류가 발생할 확률이 높습니다. 임신, 호르몬 변화 등이 원인이 될 수 있습니다.

직업: 오래 서 있거나 앉아 있는 직업을 가진 사람들에게 흔히 발생합니다.

비만: 과체중은 다리 정맥에 가해지는 압력을 증가시켜 하지정맥류를 유발할 수 있습니다.

운동 부족: 신체 활동이 부족하면 혈액 순환이 원활하지 않아 하지정맥류가 발생할 수 있습니다.

하지정맥류 증상

저림과 감각 이상: 발 저림 원인이 되며 다리의 저림, 무거움, 타는 듯한 감각이 나타날 수 있습니다.

통증: 다리의 통증, 특히 오래 서 있거나 앉아 있을 때 통증이 심해질 수 있습니다.

붓기: 발목이나 다리에 부종이 발생할 수 있습니다.

피부 변화: 피부가 변색되거나 건조해질 수 있으며, 심한 경우 피부 궤양이 발생할 수 있습니다.

정맥 돌출: 피부 표면에 비정상적으로 꼬인 정맥이 돌출되어 보일 수 있습니다.

하지정맥류 해결법

운동: 걷기, 수영 등의 운동을 통해 다리 근육을 강화하고 혈액 순환을 촉진합니다.

체중 관리: 적정 체중을 유지하여 다리 정맥에 가해지는 압력을 줄입니다.

자주 움직이기: 오랜 시간 서 있거나 앉아 있는 것을 피하고, 주기적으로 자세를 바꿉니다.

다리 올리기: 휴식 시 다리를 심장보다 높게 올려 혈액 순환을 돕습니다.

압박스타킹: 특수 압박스타킹을 착용하여 정맥에 가해지는 압력을 줄이고 혈액 순환을 촉진합니다.

레이저 치료: 레이저를 이용해 정맥을 폐쇄합니다

정맥 절제술: 확장된 정맥을 제거하는 수술입니다.

내시경 정맥 수술: 내시경을 이용해 문제의 정맥을 제거합니다.